- Sep 14 Tue 2010 23:00
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2010/09/14 3尺水草缸 - 換水及移草
- Aug 28 Sat 2010 22:00
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2010/08/28 新設3尺水草缸 - 設缸過程

器材簡介:
草缸: 90cmX45cmx45cm
過濾: EHEIM 2236 + 2213前置
燈光: LightPower T5 3.1尺雙燈 2組
底床: 魚博士基肥、Penac W、TBS鈣肥、便宜黑土
- Aug 24 Tue 2010 22:00
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2010/08/24 慢跑訓練:新莊體育館 - 里程5.2K
今晚的天氣不錯,還蠻涼爽的,本來想說可以多跑幾公里的,不過跑到第十圈時就覺得全身熱到快要爆炸了,於是我死撐活撐的跑完13圈就放棄了!哈~
看來散熱是目前最大的問題,每次一覺得熱就頭暈加上全身軟趴趴,莫非這是胖子的通病?唉~看來身體的輕量化要再來個更殘酷的魔鬼瘦身計劃,早餐的皇帝餐減量成只吃鮪魚蛋吐司(原:大魯肉飯+滷蛋+大肉羹+鮪魚蛋吐司),午餐的公司吃到飽自助餐也只能吃半碗飯和減量的菜(原:2碗飯+一個餐盤堆成山的菜),晚餐無限量的蕃茄 or 芭樂也只能減量成2顆牛蕃茄 or 一顆去心芭樂!(天啊~好殘酷的減重飲食!)
不管~這套新的飲食模式,明天就開始!
練習日期:2010/08/24
起步時間:20:31
- Aug 23 Mon 2010 23:00
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2010/08/23 慢跑訓練:新莊體育館 - 里程5.2K
既然已經報名了99年度財政部統一發票盃路跑活動(北區)的行程,所以今天決定要有個好的開始,總不能第一次參加就跑不完吧!所以,在結束了連續6個小時的會議後,趕緊回家換裝後往新莊體育場出發,到了體育場後已經是22:30了,二話不說就開始給它跑下去。今天的天氣不算太悶(有一點點風),跑起來不會因為散熱不良而不舒服。
我所報名的項目是競賽組的10Km,可是今天只跑了5.2Km就覺得有點累,應該是心肺功能還沒提升,下次應該戴支手錶來跑,讓自己平均時速控制在8Min/Km,讓自己的腳步再慢一些,距離再長一些,才能達到輕輕鬆鬆跑完10Km的目標。反正,慢跑本來就是應該慢慢的跑,舒舒服服的跑,讓身體能發熱流汗達到運動的效果,控制自己的呼吸,讓自己有點喘又不會上氣不接下氣!
自從開始減肥之後(原102Kg),覺得身體的負擔漸漸減少了(現86Kg),跑起步來也輕鬆了許多,希望慢跑也可以讓我離減肥目標越來越近(目標75Kg),加油~
練習日期:2010/08/23
- Aug 23 Mon 2010 10:00
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2010/08/23 報名 - 財政部99年統一發票盃路跑活動
- Aug 20 Fri 2010 10:00
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2010/08/20 審核通過 - 收到中華民國路跑協會通知囉
- Aug 19 Thu 2010 10:00
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2010/08/19 加入路跑協會 - 跨出慢跑計劃的第一步
- Jan 01 Fri 2010 00:00
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經驗分享 - 如何選購數位相機
時常在網路上看見有人發問, 如何選購相機? 哪款相機好不好? 聽說XX功能的相機過一陣子就會出了, 我是不是該等一等呢? 甚至會說XX款單眼相機才比一般消費機貴一點點而已耶, 我該不該買單眼的呢? 數位相機平均每個月都有好幾款新款的會出來, 如果只是追求最新款, 買來卻不符合自己使用, 不但白花錢, 用起來心情也不會爽的. 最重要的還是自己做做功課, 選自己喜歡的才重要, 現在時機這麼差, 錢要花在刀口上, 買部經濟又實惠的相機才重要.
其實, 選購相機只要先將自己的需求規劃好, 幾個步驟, 就可以買到實用的相機:
- Jan 01 Fri 2010 00:00
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經驗分享 - 有電池問題看這裡
生活周遭電器用品少不了,因為環保或廠商設計大量使用充電電池,經使用一段時間後電池效率變差,或久沒使用電池漏液,一般人直覺就是送原廠維修或更換新電 池,如果你的機型比較老舊或特殊(新型),原廠或店家不是說沒有要不就價格很貴,因此消費者就很猶豫修或不修還是買新品更換(此時心理在滴血),對於一些 所謂副廠生產的沒信心,效率比較差況且現在有很多是大陸做的更不放心,如果你是住台北市可以到光華商場或西寧市場找賣電池店家,帶著充電電池給老闆看,問 有沒有在維修、代焊或製作,因為很多店只有賣電池沒有維修,如果規格、接頭或大小等不同都無法幫你解決。
作者本身有一台120相機Rollei
- Jan 01 Fri 2010 00:00
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宏茂數位相機維修工作室 - 專業修理、迅速完修、品質保固




